تواصل معنا

السبت، 19 أغسطس 2017

أنعشي جسمك بسلطة لذيذة على الطريقة المكسيكية

أنعشي جسمك بسلطة لذيذة على الطريقة المكسيكية

مقادير الوصفة

  • 250 غرام أرز أبيض مسلوق
  • 1 علبة سردين
  • 1 علبة فاصوليا حمراء حجم 300 غرام
  • 1 علبة ذرة صغيرة
  • 1 حبة بصل
  • 1 حبة طماطم
  • 1 فص ثوم
  • 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • 1 ملعقة كبيرة خل بلسمي
  • بقدونس مفروم
  • ملح و فلفل حسب الذوق

طريقة التحضير

نقوم بتقطير الفاصوليا المسلوقة و الذرة من الماء، و نصبهم في إناء للسلطة.

نضيف إليهم علبة السردين بعد تصفيتها من الزيت و نفتتها بالشوكة، ثم نقطع البصل ناعما و نفرم فصا لثوم ناعما كذلك، ثم نضيفهم إلى إناء السلطة، نقطع الطماطم إلى قطع صغيرة ثم نضيف الأرز و البقدونس المفروم نخلط الكل جيدا.

في إناء آخر نقوم بخلط كمية من زيت الزيتون مع الخل و نتبل بالملح و الفلفل و نحرك الخليط جيدا حتى يصبح قوامه مائل إلى اللون الأبيض، و نصبه فوق الخضر و الأرز و نمزج الكل جيدا، ندخل السلطة إلى الثلاجة لتبرد قليلا ثم نسكبها في صحن التقديم و تقدم بشهية طيبة.

إرسال تعليق